EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
La creatina monoidrato è uno degli integratori alimentari più popolari ed efficaci, con uno stato elevato paragonabile ai prodotti proteici e classifica in modo coerente tra i "integratori più venduti". È valutato come un prodotto "must-use" per culturisti ed è ampiamente utilizzato da persone che cercano di aumentare i loro livelli di energia e la forza.
La creatina monoidrato è ritenuta un integratore sicuro per un'ampia gamma di persone. Al momento, non vi sono prove importanti che l'uso a breve termine o a lungo termine della creatina non è sicuro per gli individui sani o per i pazienti che possono benefici dalla creatina. È anche sicuro per bambini e atleti adolescenti con una dieta bilanciata. Alcuni studi mostrano che prendere la creatina durante la gravidanza può essere vantaggioso per il feto, ma è meglio consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere nuovi integratori durante la gravidanza o l'allattamento al seno.
Gruppi per evitare di prendere creatina monoidrato:
Disturbo bipolare, che è una condizione di salute mentale che causa cambiamenti di umore, energia e livelli di attività
Malattia renale
Malattia di alzheimer (se anche tu usi caffeina), che è un disturbo neurologico progressivo che colpisce la funzione del motore
L'assunzione di integratori di creatina monoidrato in questi casi può aumentare i tuoi sintomi. Per i pazienti con diabete, la caffeina può ridurre l'efficienza della creatina.
Il consumo di troppo creatina può generare sintomi gastrointestinale abbastanza delicati, come gonfiore e diarrea, a causa di un maggiore assorbimento d'acqua da parte dei muscoli. La ricerca non ha trovato alcun impatto grave da prendere grandi quantità di creatina, ma una volta che i muscoli sono saturati con la creatina, continua a prendere alte dosi non fornisce benefici aggiuntivi. All'inizio puoi prendere 20 grammi di creatina al giorno per 5-7 giorni di fila. In seguito, ridurre l'assunzione a 3-5 grammi al giorno aiuta a mantenere i livelli di creatina nei muscoli, rendilo una valutazione essenziale traIngredienti nutrizionali sportivi.
Gli effetti collaterali più comuni di prendere la creatina monoidrato sono la disidratazione, il disagio dello stomaco e i crampi muscolari. Se prendi grandi quantità di creatina, puoi vivere alcuni altri sintomi gastrointestinale. Oltre a questo, la creatina è ritenuta un integratore sicuro.
Come leaderProduttore di creatina monoidratoIl campo naturale è dedicato a fornire polveri di creatina monoidrato di alta qualità e ad alta sicurezza per soddisfare le diverse esigenze dei mercati della nutrizione sportiva e della salute. I nostri prodotti sono caratterizzati da una purezza eccezionale ed eccellente solubilità, che consente un rapido assorbimento dei muscoli per fornire agli utenti un significativo miglioramento dell'allenamento e benefici per la salute.
Raccomandazione di ingredienti nutrizionali per lo sport sul campo naturale:
Polvere di alfa arbutina pura sfusa
Acquista polvere di BCAA sfusa
