Quali sono i benefici dei probiotici? Quando è il momento migliore per prendere i probiotici?

Migliora la salute intestinale

Come le persone invecchiano, la loro funzione intestinale si dissolve gradualmente. I probiotici aiutano a mantenere l'equilibrio dei batteri benefici dell'intestino e prevengono la crescita di batteri nocivi, mantenendo in modo sano l'intestino. I probiotici possono favorire la motilità intestinale, aiutare ad alleviare la stitichezza e rendere i movimenti intestinali più regolari.

Migliora l'immunità

Da un lato,Probiotici in polverePuò mantenere l'essenza della barriera intestinale, aumentando la difesa del corpo contro i microrganismi nocivi. I probiotici possono stimolare il sistema immunitario, migliorare l'immunità e ridurre il rischio di infezione.

Promuovere l'assorbimento dei nutrienti

I probiotici possono aiutare le persone a abbattere i nutrienti negli alimenti, rendili più facili da assorbire. Per gli individui che sono allergici al lattosio, i probiotici possono aiutare a abbattere il lattosio e alleviare i sintomi correlati. Mantenendo un equilibrio sano del microbiota intestinale, i probiotici possono aumentare l'efficienza del corpo nell'assorbire e utilizzare i nutrienti.

Ridurre il colesterolo

I probiotici possono anche abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.

Per garantire che i probiotici siano efficaci, è importante sapere come prendere i probiotici e quando è il momento migliore per prendere i probiotici.

Temperatura dell'acqua

I probiotici sono preparati microbici vivi; Si consiglia di evitare di utilizzare l'acqua bollente per prendere loro perché le alte temperature possono distruggere l'attività dei probiotici. L'acqua calda a circa 35-40 gradi Celsius è una scelta più adatta. I probiotici devono essere consumati non appena pronti. Se lasciato per troppo lungo, la loro attività può deformare in modo significativo, con un impatto sulla loro efficacia.

Tempo di consumo

In generale, il miglior tempo per prendere i probiotici è da 0.5 a 1 ora dopo i pasti. Durante questo periodo, il cibo ha già parzialmente neutralizzato l'acido dello stomaco, rendendo l'ambiente dello stomaco meno acido, che aiuta a proteggere i probiotici da essere distrutto dall'acido dello stomaco, consentire loro di raggiungere l'intestino ed esercitare i loro effetti.

Evita di prendere uno stomaco vuoto

Evitare di prendere probiotici su uno stomaco vuoto come la concentrazione di acido dello stomaco è più alta, che può distruggere l'attività dei probiotici.

Intervallo di tempo durante l'assunzione con altri farmaci

Gli antibiotici possono uccidere i probiotici, quindi se hai bisogno di prendere sia antibiotici che probiotici, presta attenzione all'intervallo di tempo. Si consiglia in generale di prendere probiotici almeno 2 ore dopo l'assunzione di antibiotici per mantenere l'efficienza diNutrienti per la salute immunitaria.