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La mancanza di sonno è un problema diffuso nella società moderna. Molte persone trovano difficile dormire abbastanza sotto l'alta pressione del lavoro. In ogni caso, l'impatto dell'insufficiente sonno sul corpo è lontano dall'immaginazione. La ricerca mostra che la privazione del sonno a lungo termine può portare a disturbi biochimici, disturbi cognitivi, malattie cardiovascolari e anche disturbi emozionali. Per affrontare questa sfida, sempre più persone si girano su ausili naturali e l'estratto di Ashwagandha, come aiuto naturale per il sonno, ha mostrato effetti importanti.
Disturbi biochimici: il rischio di obesità aumenta del 55% e il diabete aumenta del 28% per chi dorme meno di 6 ore.
Disabilità cognitiva: l'insonnia cronico aumenta il rischio della malattia di Alzheimer del 2.3 e riduce l'efficienza del lavoro del 40%.
Collasso cardiovascolare: la mancanza di sonno rompe i ritmo della pressione sanguigna, aumentando la pressione sanguigna notturna. Le persone che dormono meno di 6 ore a lungo termine sono più soggette a attacchi di cuore e colpi.
Disturbi emozionali: il miglioramento del sonno può aumentare il tasso di sollievo dall'ansia e dalla depressione del 60%, ma le spese mediche per gli insonni aumentano il triplo.
Può essere visto che la mancanza di sonno non è solo un problema a breve termine; I suoi effetti nocivi sulla salute generale sono profondi e diffusi.
Ashwagandha (Withania somnifera), noto anche come "Ginseng indiano", è supportato dalla letteratura indiana di erbe medicinali per migliorare la forza fisica, migliorare il sonno e aiutare le persone a far fronte alle pressioni della vita. Il libroMedicina ayurvedicaRicorda che Ashwagandha viene utilizzato per bilanciare le "tre energia della vita del corpo" (Vata, Pitta e Kapha), aiutare il corpo a tornare in uno stato di armonia naturale. Negli ultimi anni, il miglioramento della qualità del sonno dell'estratto di Ashwagandha è stato validato In modo scientifico. Secondo uno studio del 2019 pubblicato nel "diario della medicina complementare e alternativa basata sulle prove" i pazienti con insonnia che hanno preso l'estratto di Ashwagandha hanno migliorato in modo significativo la qualità del sonno, tempi di inizio del sonno più brevi, E meno risveglio notturni.
Un vantaggio significativo dell'estratto di Ashwagandha è la sua capacità di regolare i livelli di retinolo nel corpo, aiutare le persone sotto lo stress a lungo termine. Il retinolo è dell'ormone che il corpo produce in risposta allo stress, ma alti livelli di retinolo cronico possono portare insonnia, ansia e altri problemi. Ashwagandha può regolare i livelli di retinolo in base alle esigenze del corpo, aiuta ad aumentare i livelli di ormone che sono caduti a causa dello stress attraverso il sonno profondo e il recupero degli ormoni, in particolare il collagene.
L'estratto di Ashwagandha non solo migliora in modo significativo il sonno; Molti atleti scelgono di utilizzare l'estratto di Ashwagandha in polvere per aumentare la resistenza e aiutare i loro corpi a recuperare meglio. Dopo aver preso Ashwagandha, molte persone non si sentono solo energizzate ma vivono un senso di felicità e calma, pur avere più energia per esercitare e durare più a lungo. Ashwagandha ha ha anche un impatto di molti aspetti legati alla stimolazione del tricipite cronico, come l'ansia, l'ansia, la preoccupazione eccessiva e i problemi del sonno.
Per risultati ottimali, è consigliato prendere l'estratto di Ashwagandha al mattino o dopo il pranzo. Evita di farlo prima di andare a letto in quanto può stimolare il sistema nervoso e incidere sulla qualità del sonno.
Il ciclo di aspirazione consigliato è: take Ashwagandha extract powder per 6 settimane, quindi stop per 2 settimane, quindi continua per altre 6 settimane e ferma per 2 settimane e così via. Un tale metodo di aspirazione ciclico aiuta il corpo ad adattarsi e consente di funzionare da solo. Durante l'assunzione, è importante osservare le reazioni del corpo. In caso di disagio, smettere di prendere immediatamente e consultare un medico professionale.
I vantaggi dell'estratto di Ashwagandha sono sempre più apprezzati dal pubblico, sempre più fornitori di estratti di Ashwagandha offrono prodotti correlati. Quando si sceglie, i consumatori devono dare la priorità ai marchi con una buona reputazione e una garanzia di qualità. Ad esempio, il campo naturale è affidabileFabbrica di estratti di AshwagandhaOffre estratto di Ashwagandha in polvere a base di materie prime di alta qualità e processi di estrazione avanzati, garantire ogni prodotto ha un effetto e una sicurezza eccellenti. Basato sui dati di ricerca elencati,Porta nuova vitalità e forza al settore alimentare funzionale per alleviare l'ansia e aumentare l'immunità, offrire al mercato opzioni più sane ed efficaci.
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